Gesundheit & Selfcare

Die folgenden Lehrertipps richten sich v. a. an Lehrerinnen und Lehrer, die gerade in diesen abwechslungsreichen, spannenden, aber auch fordernden Beruf starten. Doch auch wenn Sie bereits erfahrener sind, lohnt sich ein Blick. Denn obwohl Ihnen die Punkte vielleicht geläufig sind, ist es manchmal nicht schlecht, sie immer wieder aufs Neue zu vergegenwärtigen.

Ende März ist es wieder soweit: Die Sommerzeit beginnt. Seit 1980 drehen wir zweimal im Jahr an unseren Uhren. Die Zeitumstellung bringt viele Menschen aus dem Rhythmus – Lehrerinnen und Lehrer sind dabei keine Ausnahme. Müdigkeit, Konzentrationsprobleme und schlechte Laune können den Schulalltag belasten. Mit ein paar einfachen Tipps lässt sich der „Mini-Jetlag“ jedoch abfedern.

Besinnlich und ruhig sollte die Adventszeit sein – eigentlich. Doch in der Realität erleben viele die Vorweihnachtszeit vor allem als stressig. Lehrerinnen und Lehrer sind da keine Ausnahme, im Gegenteil... Damit Sie in dieser Zeit nicht vergessen, auch mal an sich zu denken, haben wir einen Achtsamkeits-Adventskalender zum Ausdrucken gestaltet.

Braucht Ihr ein Kompliment? Dann nehmt Euch doch einfach eines – oder zwei, oder drei … Vielleicht bleibt ja noch eins für eine liebe Kollegin oder einen bedürftigen Kollegen übrig ;-)

Einmal ein Jahr Pause machen von der Schule. Für Viele ist diese Vorstellung aus ganz unterschiedlichen Gründen sehr verlockend. Das Sabbatjahr (offiziell: Freistellungsjahr oder englisch: Sabbatical) ermöglicht es verbeamteten wie angestellten Lehrerinnen und Lehrern, den Wunsch nach einer Auszeit zu realisieren.

Auf den ersten Blick ist der Lehrerberuf wie für Extrovertierte geschaffen: Man ist praktisch nie alleine, spricht ständig mit oder vor Menschen und hat ein ganzes Lehrerzimmer voller Kolleginnen und Kollegen zum Austausch. Ist hier auch Platz für Introvertierte?

Unsere 10 Tipps gegen Stress sind perfekt für stressige Arbeitsphasen, in denen Sie schnell anwendbare Soforthilfen benötigen.

Was ziehe ich heute an? Diese Frage sorgt besonders im Referendariat oft für Unsicherheit. Zwischen Wohlfühlfaktor, Professionalität und dem richtigen Maß an Nähe und Distanz lauern einige modische Fallstricke. Hier finden Sie Tipps zu den „Gos“ und „No-Gos“ der Lehrerkleidung.

Auf den ersten Blick scheinen Lehrerinnen und Lehrer nicht zur Risikogruppe für Rückenschmerzen zu gehören. Zu dieser zählen v. a. „Vielsitzer“, deren Haupttätigkeit am Schreibtisch liegt. Doch in diesem Fall trügt der erste Eindruck. Wie es um die Rückengesundheit von Lehrkräften bestellt ist und was Sie zur Prävention von Rückenproblemen tun können, erfahren Sie hier